Nuove Tecniche per Professionisti
Interactive Guide
- Auto Test (A.S.T. typology)
Auto test di controllo delle Vostre abilità sensoriali, secondo i principi
del Pensiero Aporetico. Si tratta di un breve e semplice test da effettuarsi di
giorno in luogo tranquillo ed appartato, nel tempo indicativo massimo di 30 minuti.
Questo metodo di indagine non è indirizzato ad un'unica tipologia di persone, quale apparentemente potrebbe
essere quella dei musicisti, compositori, persone creative, ecc., ma ha una utenza più vasta, comprendo
se utilizzato sotto controllo medico, anche l'indagine anamnestica.
Questo semplice test, creato originariamente dal dr. Patron, fondatore del Pensiero Aporetico, e chiamato usualmente A.S.T. (Aporetic Self Test typology),
ed utilizzato ormai da molti psicologi e medici, nel loro lavoro quotidiano può essere agevolmente completato nel previsto tempo suindicato.
In aggiunta si potrà utilizzare altri 30 minuti per l'analisi dei risultati e/o la discussione con il paziente, o la
discussione, qualora il test sia portato a termine in completa autonomia, con persone strettamente vicine a colui che ha
fatto il test (familiari, amici, ecc.).
__________________ PUNTO DI INIZIO __________________
 Prendete un cronometro e cercate di fermare il tempo su 30 centesimi di secondo [ 00h:00m:00s:30c].
(si deve riuscirci entro il 3° tentativo)
Chiudete gli occhi e camminate lentamente verso una parete od una porta, controllate a che distanza dall'oggetto si ha la sensazione della sua vicinanza
Quante volte vi capita di vivere un deja-vu ?
Concentratevi su voi stessi e su quanto vi circonda
cercando di visualizzare ad occhi chiusi il panorama attorno a voi, provate ora, sempre ad occhi chiusi, ad indirizzare lo sguardo su un oggetto particolare o meglio un piccolo
dettaglio di un oggetto vicino o lontano a voi, aprite gli occhi e controllate a che distanza
da dove avevate focalizzato l'oggetto invece esso si trova
Chiudete gli occhi e rilassandovi pensate ad una situazione positiva o negativa che si voglia e focalizzate la mente su come essa si è risolta
o poteva risolversi diversamente
Dedichiamo ora qualche minuto per riattivare i sensi tramite: il sentire la "grana" dell'aria
che si sta respirando; scorrere mentalmente la superficie del proprio corpo, specialmente quella a contatto con oggetti (es. la sedia su cui siete seduti);
ascoltare le voci od i rumori più lontani che vi stanno giungendo alle orecchie
Trasportarsi ora mentalmente in un determinato luogo
nel più breve tempo possibile dall'istante in cui avete pensato al luogo, avendo conscia la dimensione del luogo stesso (non basta cioé "dire": ok, ora sono al mare, occorre identificare il suono della risacca, la brezza leggera, l'odore salmastro, ecc.), provare due o più
locazioni differenti prima di terminare il test
__________________ RISULTATI DEL TEST __________________
Se hai completato il test A.S.T. da solo, leggi quanto segue
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